ท่าเดินที่ถูกต้อง ท่าเดินหันหัวแม่เท้า, ท่าเดินใส่ส้นสูง

Related image

ท่าเดินหันหัวแม่เท้า

วิธีทำ  ควรเดินหันหัวแม่เท้าเข้าหาตัวเล็กน้อย ช่วยให้การเดินมั่นคงขึ้น

ประโยชน์  ท่าเดินนี้ช่วยยืดกระดูกสันหลังให้ตรง

ข้อควรระวัง  ไม่เดินให้ปลายเท้าแบะออกด้านข้างจะทำให้การเดินสะเปะสะปะเหมือนเป็ด ซึ่งจะทำให้กระดูกสันหลังเสียรูปทรงเส้นเอ็นไม่ยืดหย่อนคล้อย

ทิป

การเดินแบบถูกต้องจะช่วยให้กระดูกสันหลังไม่โก่งก่อนวัยอันควรและการเกร็งต้นขาเล็กน้อยขณะเดินจะช่วยให้ต้นขากระชับด้วย

ท่าเดินใส่ส้นสูง

วิธีทำ  ยืนตรงมือสองข้างแนบลำตัวก้าวขาข้างที่ถนัดถ่ายน้ำหนักไปที่ขาข้างที่ก้าวไปด้านหน้าเล็กน้อยเปิดส้นเท้าเพื่อให้น้ำหนักสมดุล

ประโยชน์

ช่วยยืดกระดูกสันหลังให้ตรงขณะใส่ส้นสูงทำให้ดูบุคลิกภาพดี

ข้อควรระวัง

ไม่ใส่รองเท้าที่มีส้นสูงมากเกินไปเพราะจะทำให้เมื่อยและเกร็งในขณะเดินส่งผลให้เกิดอาการปวดขาได้

ทิป

การเกร็งต้นขาเล็กน้อยขณะเดินช่วยให้ต้นขากระชับลดไขมันได้ด้วย

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *