การเดินอย่างถูกต้องตามสรีระของร่างกาย

การเดินอย่างถูกต้องตามสรีระของร่างกาย

 

ผลการค้นหารูปภาพสำหรับ ท่าลงบันไดขณะถือของ

 

ท่าลงบันไดขณะถือของ  

วิธีทำ  

ถือของไว้ในระดับเอว โน้มตัวไปด้านหน้าเล็กน้อย งอเข่าด้านที่กำลังก้าวลงแขนแนบตัวในขณะเดิน

ประโยชน์

เป็นการสร้างความปลอดภัยให้หลังไม่ให้เกิดอาการบาดเจ็บหรือเป็นอันตรายขณะเคลื่อนไหว

ข้อควรระวัง

ไม่กางข้อศอกมากเกินไป เพราะจะทำให้เกิดอาการเมื่อยได้

ทิป

ถ่ายน้ำหนักลงที่ต้นขาขณะเดิน เพื่อป้องกันไม่ให้หลังเกร็งมากเกินไป

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *